三日目
夜は友人と居酒屋に行くため、午前中に急いでジムに行ってきました。
時間は1.5時間。
メニューは、平泳ぎ25×10(250m)、バタ足25×10(250m)、水中ウォーキング25×20(500m)の計1000mでした。
時間が足りなくてあまりやれませんでした。
明日は何事も無ければ夜に時間が空くのでしっかり取り組みたいところ。
では、また明日。
レキシ - SHIKIBU feat. 阿波の踊り子(チャットモンチー) Music Video ＋「Takeda' 2」 Rec映像
ダイエット二日目
今日はジムに1.5時間行きました。
メニューは平泳ぎ25×30(750m)、水中ウォーキング25×20(500m)、バタ足等ビート版25×10(250m)、クロール25×10(250m)
計1750m泳ぎました。距離だけ見たらかなり少ないように感じますが、実際はめちゃくちゃ疲れました。特に太ももの疲れが重いです。
体重は80kg。
一日目から減るほどやさしくはありませんでしたね。
水泳に入る前にちょっと走ったりしてウォーミングアップするのもありかなぁと思いました。なので、明日は1時間程度ウォーキングアップに使って、その後一時間水泳に使ってみたいと思います。
今日はこの程度で。また明日
半年ぶりの更新
お久しぶりです。
約半年ぶりの更新です。三日坊主とはよく言ったものです。
この半年間何をしていたかというと就職活動をしていました。ゴタゴタしていたのと気分が乗らなくて更新をサボってしまいました。就職活動は思った以上に気が滅入るものだと体験して気づきました。私は他の人と比べて第一志望の選考時期が遅く、周りが内定取って遊んでいる中で就活をやるのは中々しんどかったです。
さて、更新を再開する理由ですが、この前久しぶりに高校時代の友人に会ったら「めっちゃ太ったね」と言われ（就活が終わってから暴飲暴食気味だったので、自分でも何となく自覚はしていましたが、他人に言われてハッとさせられました。）、痩せなくてはと思い再びこのブログで日記を付けようと至った次第です。
早速本題ですが、現在の体重は80kgです。5月頃に痩せる前の体重までリバウンドしてしまっています。正直顔の肉と腹の肉が重いです。体を横から見るとお腹がぽこっと出てて、ザ・中年太りって感じで惨憺たる様相です。
ここからどうやって痩せていくかの話ですが、以前のように食糧制限をメインではなく、なるべく運動をして体重を落としていきたいと考えています。なぜかというと、内定を頂いた企業が体力勝負の要素があり、筋力が欲しいからです。
そこで思い切って先日ジムに契約をしました。
学生コースで一か月約7000円。学生にとってかなりの出費です。
ジムにはプールとウェイトトレーニング等の機械も充実しており、高い金を出すだけある充実した設備です。
これを活用して痩せていこうと考えています。
定休日が金曜日と日曜日なので、その他の月火水木土は必ずそのジムに行って運動をしていく予定です。金曜日は近くの公園でもウォーキング、日曜日は体を休めようかなぁと思案中。
現段階では体重が重すぎて走ると膝が痛くなってきます。なのでしばらくはプールをメインにやっていきます。小学生時代にスイミングスクールに通っていたので割と泳ぐのは得意なので頑張ります。
ということで、これから逐一やったメニューと時間、体重を記録して、モチベーションを保っていきます。
話は戻りますがブログについて。
なるべく毎日書いていきたいと思っています。文章を書くのに慣れたいです。四苦八苦せずに文章を書けるようになりたい。くだらないこととかでも文章にしていきたいと思うのでその点よろしくお願いします。
最後に僕が最近ハマっている曲を張ってこの記事を終わります。
一か月食費二万円生活三日目
細かい内容は書くのが面倒なので結果だけ書いていこうと思います。
買いだめで結構買ってきました。
食費 2753円
合計 2179円＋2753円=4932円
今まで買ってきたので一週間持てば理想的です。
家系ラーメン
家系ラーメンというのをご存じですか？
僕は地元から上京するまで全く知りませんでした。
東京に上京して至る所に家系ラーメン店が乱立していて、見たことも聞いたこともない家系ラーメンというものがこんなに人気があるものなのかと僕は驚きました。家系ラーメン店の前を通る時ケモノ臭いような独特な臭いが漂っています。その臭いでそれとなく敬遠していましたが、大学の友達に誘われて食べに行ったら臭いなんて気にならない程おいしいものでした。
回想
僕が大学１年生でまだ頑張ってぼっちを回避していた時、週に数回ある21時に終わる課外講義を受けた後、友達とご飯を食べて帰るのが通例となっていました。
あるとき友人数人と大学近くの家系ラーメン屋に行くことになりました。なんでもそのラーメン屋はご飯無料おかわり自由のサービスをしているようで、一人暮らしの僕としてはお金を払う以上お腹一杯になるまでご飯を食べてやろうとひそかに息込んでラーメン屋まで友達と歩きました。
そのラーメン屋に着くと例に漏れずあの独特な臭いを放っています。
店に入り650円の一番ノーマルなものと無料のライス大盛りを頼みました。
注文するとき麺の硬さや味の濃さ、油の量も自分好みに変えて注文できるというのに軽いカルチャーショック。麺の硬さはわかりますが、味の濃さまでカスタムできるとは中々マニアックです。
とりあえず普通でいいかと全部普通でと注文し、まもなくしてラーメンとライスが着丼しました。
ラーメンはトップの画像のようにノリが数枚、ほうれん草、厚めのチャーシューが乗っていました。麺はストレートの中太麺で歯応えと食べ応えがあり、スープは濃厚なもの。
スープが濃厚だからご飯が進む進む。スープが染み込んだほうれん草を口に入れ、すかさずごはんを食べる。おいしい。結局僕はライス大盛を二杯も食べました。お腹ははちきれんばかりで苦しいですが、とてもおいしかったので満たされた気持ちです。
僕はすっかり家系ラーメンが好きになりました。
とまぁ何が言いたいかと言いますと、このようにおいしいラーメンなので東京に来る機会があったら是非食べてみてください。
生活での目標いろいろ
ブログタイトルの如く成長しなければならないということで、まずは生活から見直して改善をしていこうと思います。
1. 断酒
真っ先に思いついたのが断酒。
なぜかというと、最近寝起きに胃が痛くなることが多いんですね。
なんで胃が痛いんだろうと考えたところ、寝起きに胃が痛いときは決まって前日にお酒を沢山であったりアルコール度数の高いものを飲んでいました。お酒が胃を荒れさせてるようです。
僕は20歳からほぼ毎日お酒を飲んでいました。お酒は好きです。両親もお酒が大好きでちょくちょく家族で居酒屋巡りもします。父が吉田類の大ファンでして、吉田類が行った居酒屋を巡ることが多いです。滅多にハズレがないので、良い居酒屋をお探しのみなさん、吉田類の酒場放浪記おすすめです。
話が逸れましたが、飲み会などがあるとき以外は胃のためにもお財布のためにもお酒を口にしないようにします。
2.規則正しい生活リズムを作る
僕は大学進学とともに東京へ上京し一人暮らしを始めました。始めたての頃は特に気を付けてそこまで崩せず生活できていましたが、大学の講義の無い夏休みで僕の生活リズムは完全に壊れました。寝るのは2時3時、起きるのはお日様が真上にある頃、挙句の果てには昼に寝て夜に起きるという昼夜逆転までなったこともあります。今でこそ、そこそこな生活は送れていますがそれでもまだ改善の余地があります。
7時に起床、24時までに就寝を指標として生活したいと思います。
3.ダイエット
176cmで80kgです。はい、デブです。
自炊していたころは痩せてたのですが、ここのところ外食が多くなってきてどんどん太ってきました。お腹がぽっこりしてます。顔もふっくらしてます。
見てくれも悪いし食費もかかるしちょっと動いただけで息が荒くなるので痩せます。
目標はひとまず10kg減の70kgにします。ネットで調べると理想の体重は65kgらしいのでゆくゆくはそこまで減らしたいところですね。
毎日1時間散歩とランニング、あとは食生活を見直してみます。
4.定期的な部屋の掃除
一人暮らしのみなさん部屋の掃除はどれぐらいの頻度でしているでしょうか？
僕は一か月に一回すればいいほうです。正直いくら汚れていても生活できるので掃除を全然しません。生活する上では必要性をあまり感じないのです。掃除をするのは家に誰かを呼ぶ時ぐらいです。むしろ家に誰も来なかったら永遠と部屋の掃除をしないまであります。これじゃいかんということで週に一度掃除します。
5.食費の節約
3と関連するのですが食費の節約をしたいと思います。就活で交通費がどうしても嵩んでしまうので、食費を節約してそれで浮いた分を交通費に充てます。食費月2万円を目標にします。一日650円程度に抑えれば達成できるので無理な目標ではないでしょう。
小さなことですが、以上の5つをとりあえずの目標として頑張ります。
